练瑜伽带来的好处，远比你想象中多

小区新开的健身房有优惠活动，朋友圈都在运动打卡，闺蜜坚持运动瘦身成功，朋友练出天鹅颈蜜桃臀……

于是乎，冲动下办张年卡，可新鲜劲儿一过就把运动忘到九霄云外，该吃零食吃零食，该追剧追剧，该吃鸡就吃鸡。对每天坚持运动打卡的人羡慕不已，自己却踌躇不前。

运动多累啊，放纵多舒服。这大概就是理想很丰满，现实很骨感的真实写照了，别舒服一时，后悔一生。

只有真正自律的人才会获得成功。

瑜伽让我们的身体线条更加柔美，心态更加健康，举手投足间流出更多自信，每天坚持一小时瑜伽练习，活动筋骨，打通经脉，调理气血，每天出汗排毒，配合规律作息，健康饮食习惯，身体状态好了，想不瘦不美都不可能。

真正练好瑜伽的人，瑜伽已经成了他的一种生活方式。能坚持练瑜伽的人，都是自律的人。

清晨你还在被赖在被窝里，自律的人已集清晨之气练习瑜伽了；在你懒懒散散吃鸡追剧逛淘宝时，自律的人早已打坐多时；坚持练瑜伽的人早已将瑜伽视为其生命中的一部分。

坚持练瑜伽能更年轻

年龄或许真的只是数字，见过太多练瑜伽的女性，看上去比实际年龄小一大截，有的人肤质身材甚至都完胜小年轻，40、50还保持玲珑有致S形，皮肤白皙发光。

坚持练瑜伽能更自信

练瑜伽的人，会时时刻刻注意身体仪态，走路昂首挺胸，不含胸驼背，自然而然散发出个人魅力。体态的改变能明显提高个人外在气质，提高自信。

坚持练瑜伽能有效提高专注力

瑜伽练习需静心，练三十分钟，那这三十分钟就需要心无旁骛，眼里心里只有瑜伽，若是注意力不集中，明明在跟着老师练瑜伽，心里却想着孩子今天的晚餐，老公几时回家，手头的报表数据，这样练瑜伽是没有任何效果的。

习惯了网络时代的碎片化，静下心来做一件事显得尤为不易，每天练习瑜伽，能有效提高专注力。

坚持练瑜伽能放松身心，释放心灵

快节奏的生活，使得每个人的心灵都有一大堆垃圾需要倾倒，心灵垃圾若不及时倾倒，必然会出现大问题。而瑜伽练习讲求身心灵的统一，对灵性的探寻使我们更加智慧，看穿执念，从而得到内心的平静。

瑜伽体式看似简单，要做到位却需要下很大功夫，若只是照着视频图片练习，一个不注意就很容易拉伤自己，练瑜伽需要跟着专业的人学习，才能安全，事半功倍。

今天你瑜伽了吗？