嘘！今夜我们摸黑行动，赴一场瑜伽之约
每年3月最后一个星期六的20:30—21:30
社会各界会以熄灯一小时
来唤醒人们保护地球的责任感
一个小时很短
但足以发现灯火之外的璀璨星辰
给地球一小时
熄灯一小时 在于启示和倡导
「绿水青山就是金山银山」
环保的重要性毋庸置疑
给予地球最好的呵护
给自己一小时
生活中的各种诱惑 侵蚀了我们太多的时间和精力
你有多久没有好好看一本书？
你有多久没有慢慢梳理自己的生活？
你是否做到了不忘初心，坚守最初的目标？
冥想
瑜伽
熄掉灯，走进冥想的盛宴
温柔的夜晚，与瑜伽作伴
也是一种浪漫
寻找一处安静的地方
选择一个舒适的坐姿
双手轻轻拨动臀部肌肉向上、向后
使坐骨压实在垫子上
双手自然搭在大腿上 或是轻松下垂
渐渐闭上双眼
跟随着音乐的旋律
鼻呼鼻吸 由内而外
放松紧皱的面部表情
肩膀自然下沉 放松双臂 背部挺直
呼吸逐渐冗长、缓慢
将大脑中的烦恼、不安抛开
意识不断收敛 聆听身体的声音
心境逐步平静而祥和
慢慢收回意识 双手合掌抵于胸前
吸气 呼气
缓缓低头 拇指轻触眉心
心怀感恩 珍惜当下
最后缓慢睁开双眼
环保，不是一小时的事情
熄灭灯光，只是一个开始
瑜伽，不是一蹴而就的运动
冥想，迈开第一步的开端
