瑜伽知识|瑜伽如何让你一步步变美？

练习瑜伽的女子

犹如清风般

像是风景让人赏心悦目

有强烈的故事感

虽不倾国、不倾城

但倾尽自心

瑜伽，遇见最美的自己

那么，瑜伽到底是如何让你一步步变美的呢？

现代人长期伏案工作、低头玩手机，很容易出现含胸驼背头前倾等不良体态。瑜伽可以有效改善体态，让人 身姿更挺拔 。拥有优雅的形态，是变美的第一步。

瑜伽能 保持姿态平衡 。瑜伽师们认为人体的很多疾病，如：颈椎病、腰椎病等，是因为姿势不正确、失调造成的。通过练习，能够使每一个小关节、脊柱、肌肉、韧带和血管处于一个良好的状态。

在瑜伽练习中，通过扭转等体式，能够刺激腺体，按摩内脏， 帮助调节内分泌 ，内分泌正常了，整个人气色都好多了，面色红润有光泽，即使素颜也很美。

瑜伽运动可 加速心跳和血液循环 ，几乎所有的瑜伽课程都能让你流汗、练习深呼吸和加速心脏律动，促进血液循环，而且能透过扭转和弯曲的姿势按摩并刺激排泄器官。定期的瑜伽练习具有非常大的排毒功效。

瑜伽中的倒置体式可以 帮助身体对抗地心引力 ，预防下垂。同时还能促进血液循环，滋养面部皮肤，加速毒素的排出，达到美容养颜、延缓衰老之功效，让人越来越年轻。

瑜伽的完全呼吸法，扭、挤、伸、拉的姿势，畅通全身经络气血，活化脏腑机能， 促使细胞延迟衰老 ，使人看上去面色红润，常葆青春。

好的睡眠很重要，如果长期睡不好，会导致皮肤差、精神不济，脾气容易烦躁。坚持瑜伽，能够 改善睡眠质量 ，放下焦虑和压力，一夜香甜好梦，整个人都会元气满满。

定期练习瑜伽能够让身、心、灵更平静 促进免疫系统的功能 ，更能排出因压力所产生在体内的毒素。瑜伽能消除疲劳，平静心境。使人保持一种舒畅宁静的状态，充分享受人生。

·END·