瑜伽知识——这几类食物对于练瑜伽的影响
人，每日皆要饮食，更是需要深入瞭解食物内在的性质，及其对心灵带来的影响
以下为瑜伽食物的三种分类
1瑜伽的理念
如果想在瑜伽中进步的更快，你需要尽可能的食用悦性食物。印度传统医学阿育吠陀理论认为，人体中有一种被称为“活力精华”的微妙物质，它只能够从彻底消化的食物中获得，一次质量好的进餐，能让你获得愉悦和幸福感，让你在接下来的几个小时内能量充沛，精神焕发。
在这里，悦性食物可以理解为让身体获取更多“活力精华”的食物。
在调整饮食的初期，你不需要只吃悦性食物，只要在让你的餐单包含这些食物就可以，逐渐你会越发适应悦性食物，直到乐享其带给你持久的喜悦。
2食物种类
大部分的新鲜水果和蔬菜
谷物、豆类、坚果、全麦面包、蜂蜜、花草茶
牛奶或天然奶油
大部分草药和香料
瑜伽的观念
富有变性力量的食物称爲变性食物，食用后会使人心变得好动，若食用过多，会使人变得过分积极、烦躁不安、甚至産生憎恨、嫉妒、沮丧、恨怒、恐惧等情绪而失去镇静平和。
2食物种类
葱、蒜、咖啡、茶、太辣或太咸的食物
零食及速食
精制糖、汽水及巧克
大部分草药和香料
1瑜伽观念
富有惰性力量的食物称之爲惰性食物，食用后在身上産生的能量，使人嗜睡、昏沉、不安，身体易生倦怠，生病，身心变得粗鲁，産生慵懒和不可遏止的欲望，缺乏生命力和开创力。
2食物种类
肉类、鱼、蛋、洋葱、菇类
葱（洋葱、青葱、韭菜）
榴槤、酒、烟、麻醉品。
陈腐的食物（臭豆腐、Blue cheese）、放置过久的食物也会变为惰性食物。
悦性食物，在滋养身体的同时，亦能让心灵感受到其所带来的清淨及喜悦，食用后精力充沛，却又平静祥和，不容易胡思乱想自添烦恼，是瑜伽行者鼓励摄取
变性食物，需要适时适量的食用。
惰性食物，易会让人产生昏沉、倦怠、烦躁不安、忧思等负面的情绪，需尽量避免。
注意
如果想在瑜伽中进步的更快，你需要尽可能的食用悦性食物。
平时可以到户外散散步，接触大自然，公园，海边等地，静心，抚慰内在的情绪。
所以，听点轻音乐，放松心情，来缓解这些情绪。
