瑜伽知识|练习普拉提有什么需要注意的吗？

1、普拉提的练习方法是通过形体姿势的动作结合瑜伽呼吸进行练习,必须保持在冥想、安静、注意力集中的状态下进行。

2、普拉提练习注意动作不宜过于强猛，初学时要做到舒而缓慢、均匀。当有一定的基础后可以增加节奏，如动作太小太窄没有任何强度点的感受力，达不到效果。

3、但如果过于强大和重，会导致身体的伤害，关键是掌握好呼吸的节奏。普拉提的要求侧重于质量，不求数量的多少，一般每个动作最少在5次以上反复练。

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