为什么瘦身达人都练空中瑜伽，看完你就知道了
什么是空中瑜伽？
空中瑜伽（Aerial Yoga）是一种新型的瑜伽方式,与传统瑜伽不同,它借助从屋顶吊下的丝质吊床,就是用重力、向心力、反重力这三大原理结合的新型的瑜伽训练方式,让练习者完成所有动作。
空中瑜伽出现的时间并不长,却成为了众多爱好健身女神们的新宠,比如：维密的糖糖,看来天使们不仅有翅膀,还必须会飞；还有不老女神李嘉欣,高强度劈叉又倒立so easy等；
空中瑜伽兼具了力量与柔美的锻炼动作,具有塑造形体、矫正体态、缓解疼痛等诸多好处,受到众多伽人的喜爱,成为当下火热的瑜伽潮流。
空中瑜伽竟然有这么多好处
● 放松心情,让心境变得的更加平和,同时激发我们发潜能。
● 增加力量,空中瑜伽能增强身体形态的塑造和身体柔软韧性,真正满足你对于局部塑形的幻想。
● 可以通过吊床促进血液循环,全身运动,让思维变得更加敏捷,大脑变得更加清醒,真正解决实际问题。
● 治疗背部问题,空中瑜伽使人自由地悬挂,让脊椎延长,使背部肌肉得以放松,可以缓解脊髓和髋关节的紧张。
● 还能帮助解决你的失眠、焦虑和抑郁的状况等等。
Aerial Yoga
空中瑜伽适合练习人群
身体有慢性疾病及疼痛的人
它可以解决生活中困扰我们的慢性疼痛与常见不适,空中瑜伽的灵感来自于物理治疗的牵引或悬吊,通过自身重力将压缩的脊柱伸展开,尤其适合产后人群、腰痛患者、办公室久坐人群、肩颈酸痛人群、脊柱侧弯与驼背人群、头晕头痛与易疲劳的人群进行调理与改善。
体态不良及瘦身减脂的人
空中瑜伽因为身体在不平衡的状态下,需要更多力量维持身体的稳定,能够帮助我们的身体加强寻找与记忆重心的能力。在这个过程中,身体也会变得更加紧致,肌肉线条会更加优美,不需要通过任何药物或刻意节食,就可以让身体在心情愉悦、心境平和的状态下塑造完美体型。
患有抑郁焦虑及精神压力过大的人
空中瑜伽通过吊床的辅助,帮助练习者更容易完成让身体处于倒置体位的练习,倒立姿势很多,特别适合脑供血不足、压力大的现代人,倒立可以让新鲜的血液进入大脑,对放松精神、滋养内脏、增加免疫能力非常有效。
练习空中瑜伽,让身体尽情飞舞,坚持拉伸能提升气质,可以帮助我们塑形,通过锻炼精神意志能力帮助我们提升身体气质,瑜伽就像水泥,可以加固你的生活。
